Nguyên nhân chứng mất ngủ về đêm

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp phòng tránh được phổ biến bệnh tật, khiến cho giảm stress, giúp bình phục năng lượng sau 1 ngày dài làm cho việc. tuy nhiên, kết quả của 1 cuộc nghiên cứu gần đây cho biết với đến 20% người dân Việt Nam gặp phải trạng thái mất ngủ về đêm, trong chậm triển khai không chỉ có người già mà cả các người trẻ tuổi cũng bị mất ngủ trầm trọng. hiện trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến thân thể bị hư nhược, mệt mỏi và làm ảnh hưởng nguy hiểm đến cuộc sống cũng như công tác của người bệnh. tuy nhiên, lúc bị mất ngủ kéo dài, người bệnh sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc các căn bệnh nghiêm trọng như áp huyết cao, bệnh tim mạch, tiểu tuyến phố, béo phì, suy giảm trí nhớ…

• Dấu hiệu của tiền liệt tuyến có nốt vôi hóa

nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài

Tâm lý bít tất tay

những trắc trở trong cuộc sống làm người bệnh cảm thấy lo lắng, căng thẳng, suy nhược tâm thần là nguyên cớ làm cho họ rơi vào hiện trạng mất ngủ, ngủ ko sâu giấc, hay thức giấc.

bên cạnh đó nhiều người mắc chứng khó ngủ nên đã ép bản thân đi ngủ khiến cho họ tự rơi vào trạng thái mất ngủ tâm sinh lý, nên càng khó ngủ hơn.

Ảnh: cội nguồn gây mất ngủ về đêm

Tuổi tác

những chuyên gia người Mỹ cho biết với đến 48% người trong độ tuổi luống tuổi với những mô tả của chứng rối loàn giấc ngủ, điển hình là mất ngủ, khó ngủ. nguyên do là do tuổi càng cao thì lượng hóc môn melatonin giúp duy trì giấc ngủ trong cơ thể sẽ giảm đi khiến cho chất lượng giấc ngủ cũng giảm theo.

Hơn nữa, tuổi càng cao thì hệ thống tâm thần khiến việc sẽ kém đi làm nhịp sinh học cũng trở thành kém hơn.

Do thực phẩm

các nghiên cứu công nghệ đã nhất loạt chứng minh rằng các gì ta ăn trước khi đi ngủ liên quan chặt chẽ đến giấc ngủ. Chúng mang thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn, nhưng cũng mang thể làm chúng ta bị khó ngủ, mất ngủ. ví như gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ mà không phải do mỏi mệt, stress thì mang thể là do bạn đã ăn những dòng thực phẩm cất phổ thông protein, đường, phổ thông dầu mỡ, thực phẩm cay hot , đồ uống chứa nhiều caffeine.

Môi trường quanh đó

Chỉ lúc thân thể được thư giãn, nghỉ ngơi thì bạn sở hữu có thể với được giấc ngủ ngon, sâu giấc. do vậy môi trường lặng tĩnh, thoáng mát mới là môi trường xuất sắc để mang được giấc ngủ ngon mà ko bị làm phiền bởi các yếu tố khác. ví như môi trường sở hữu tiếng ồn lớn, ánh sáng chói, không khí ngột ngạt… thì sẽ làm cho giấc ngủ bị đứt quãng, không ngon giấc, hoặc khó ngủ.

Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học

Chế độ sinh hoạt không hợp lý, kỹ thuật sẽ dẫn tới tình trạng mất ngủ về đêm dù thân thể không sở hữu bệnh tật gì.

Lạm dụng thuốc ngủ

lúc bị khó ngủ chúng ta thường mua tới những mẫu thuốc ngủ, thuốc an thần để sở hữu thể thuận tiện chìm vào giấc ngủ. những mẫu thuốc này khiến chúng ta lầm tưởng rằng bệnh mất ngủ đã được chữa khỏi. không những thế nếu như lạm dụng thuốc ngủ trong thời gian dài sẽ khiến cho thân thể bị nhờn thuốc và phải dùng thuốc liều cao hơn thì mới sở hữu thể chìm vào giấc ngủ. Và chính việc dùng thuốc quá liều tương tự đã gây ra những tác động khôn xiết xấu đối có sức khỏe và tâm thần, thậm chí còn làm cho trạng thái mất ngủ thêm trầm trọng hơn.

Xem thêm: chữa viêm tuyến tiền liệt bằng đông y có hiệu quả không?